Yoga für Einsteiger

VIVA CON YOGA Einsteigerkurs

Yoga-Kursinhalte Yoga als ganzheitliches Übungssystem, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

• Ankommen: Begrüßung und Anfangsmeditation, den Alltag hinter sich lassen
• Atemübung: Einstimmen auf Praxis für einen klaren, konzentrierten Geist
• Sonnengruß: Klassische Bewegungsabfolge zu Beginn der Yogapraxis zum Aufwärmen und Vordehnen
• Asanas: Verschiedenste Positionen, die körperlich stärkend und ausgleichend auf den geist wirken – nach individuellen Möglichkeiten variierbar
• Endphase: Mentaler Körperscan und Tiefenentspannung, Praxis nachwirken lassen
• Abschied