Yoga für Einsteiger

VIVA CON YOGA Einsteigerkurs

Yoga-Kursinhalte Yoga als ganzheitliches Übungssystem, um Körper und Geist in Einklang zu bringen

  • Ankommen: Begrüßung und Anfangsmeditation, den Alltag hinter sich lassen
  • Atemübung: Einstimmen auf Praxis für einen klaren, konzentrierten Geist
  • Sonnengruß: Klassische Bewegungsabfolge zu Beginn der Yogapraxis zum Aufwärmen und Vordehnen
  • Asanas: Verschiedenste Positionen, die körperlich stärkend und ausgleichend auf den geist wirken – nach individuellen Möglichkeiten variierbar
  • Endphase: Mentaler Körperscan und Tiefenentspannung, Praxis nachwirken lassen
  • Abschied