Yoga für Einsteiger
VIVA CON YOGA Einsteigerkurs
Yoga-Kursinhalte Yoga als ganzheitliches Übungssystem, um Körper und Geist in Einklang zu bringen
- Ankommen: Begrüßung und Anfangsmeditation, den Alltag hinter sich lassen
- Atemübung: Einstimmen auf Praxis für einen klaren, konzentrierten Geist
- Sonnengruß: Klassische Bewegungsabfolge zu Beginn der Yogapraxis zum Aufwärmen und Vordehnen
- Asanas: Verschiedenste Positionen, die körperlich stärkend und ausgleichend auf den geist wirken – nach individuellen Möglichkeiten variierbar
- Endphase: Mentaler Körperscan und Tiefenentspannung, Praxis nachwirken lassen
- Abschied
